Jak být šťastná není jen nekonečné hledání způsobu, jak mít šťastný život – je to stav, který můžeme pěstovat a udržovat dlouhodobě. A co je nejlepší? Dosažení dlouhodobého štěstí není závislé na budoucích událostech, ale na přístupu k životu, který zaujmeme už teď. Jak popisuje Daniel Nettle ve své knize Happiness: The Science Behind Your Smile, existují tři úrovně štěstí: pocit momentální radosti, stav dlouhodobého blaha a naplnění vlastního potenciálu.
Jaké praktické kroky nám pomohou v dosažení těchto úrovní a tím pádem i zlepší kvalitu každého dne? Pojďme se na ně podívat!
1. Pěstujte momenty radosti
Štěstí může být jak okamžikem právě se odehrávajícího nadšení, tak i momentem klidu a vnitřní harmonie. Ideálním začátkem každé dne je ranní rituál s vůní, kdy můžete svůj den začít několika hlubokými nádechy esenciálního oleje nebo oblíbené funkční směsi. Kdykoliv během dne jsou tyto vůně ideální volbou k vyvolání a udržení vzácných, radostných chvilek. Nejjednodušší cesta, jak začít. Stačí nakapat 4–6 kapek esenciálního oleje do difuzéru a vytvořit si doma svou vlastní oázu klidu a pohody. Na cestování je pak ideálním parťákem mini difuzér Nifty.
2. Udržujte si vnitřní spokojenost
K dosažení spokojenosti nevede jen dosažení cílů nebo koupě nových věcí. Spokojenost vzniká v okamžicích, kdy se cítíme vděční za to, co už máme. Jsou to ty chvíle, kdy například denní zapsání si tří věcí, za které jste vděční, může podpořit hlubší pocity naplnění. Vyzkoušejte propojení této praxe spolu se zapnutým difuzérem a s oblíbenou funkční vůní, která vám připomene pozitivní momenty a vytvoří prostor pro každodenní rovnováhu a klid.
3. Vytvářejte flow
Jedním ze základních stavů trvalého štěstí je stav „flow“ – naprosté pohlcení činností, kterou milujeme. Najděte činnosti, které vás baví a jsou zároveň i autentickým odrazem vašich talentů. Věnujte jim čas každý týden. Zajistíte si nejen radost, ale i hluboké uspokojení. Pokud hledáte způsoby, jak se dostat do tohoto stavu rychleji, zkuste meditaci nebo relaxaci s vůněmi, jejichž harmonické složení vás rychleji přenesou do zóny klidu a koncentrace.
4. Holistifikace
Holistifikace je jedním slovem shrnutý holistický přístup k životu moderního člověka. Zakládá se na cestě k nalezení celistvosti a harmonie, přičemž se zaměřuje na vyrovnání těla, mysli a duše – nejen cvičením, ale i péčí o vnitřní a vnější svět. Začněte svou cestu holistifikace s tím nejzákladnějším – aromaterapií. Věnujte čas hlubokému dechu s esenciálním olejem nebo směsí esenciálních olejů. Vědomě vnímejte, jak se u vdechování přírodních esencí vaše tělo uvolňuje. Stačí se každý den na chvíli zastavit, vdechnout svůj oblíbený esenciální olej nebo směs a soustředit se na přítomný okamžik.
5. Přijměte fakt, že štěstí je cesta, nikoli cíl
Často předpokládáme, že nás události nebo nové zážitky udělají trvale šťastnými, ale ve skutečnosti nás spíše ovlivňuje to, jak na tyto změny reagujeme. Mějte však na paměti, že štěstí je stav, který se rodí z naší každodenní volby, nikoli ze zážitků. Pomalé a smysluplné cesty – podobně jako holistifikace – vám mohou přinést opravdovou, dlouhodobou spokojenost.
Vyzkoušejte některý z esenciálních olejů a dopřejte si novou dimenzi radosti a harmonie. Začátečníkům doporučujeme jemnou levanduli nebo osvěžující cedr, zatímco pokročilí ocení hluboké tóny kadidla.
