BESTSELLERY
ZÁKAZNÍCI DOPORUČUJÍ
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Sladký pomeranč - esenciální olej
Typ produktu: Aroma difuzéry
HOLISTIFIC Mellow - aroma difuzér
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Mandarinka - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Cedrové dřevo - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Ylang-ylang extra - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Lemongrass - esenciální olej
Typ produktu: Prémiové funkční směsi
HOLISTIFIC Sharp Mind - směs esenciálních olejů
PRAKTICKÉ ZKUŠENOSTI S HOLISTIFIC
NOVINKY
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Bergamot - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Grep růžový - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Rozmarýn - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Bazalka sladká - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Smrk černý - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Pačuli Heart - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Tymián linalol - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Santalové dřevo - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Šalvěj muškátová - esenciální olej
Typ produktu: Esenciální oleje
HOLISTIFIC Helichrysum - esenciální olej
AKTUALITY
LÉKAŘKA RADÍ: JAKÉ ESENCIÁLNÍ OLEJE JSOU VHODNÉ PRO DĚTI
Paní doktorko, my jsme zase nemocní. S příchodem chladnějších měsíců, snižující se teplotou a ubývajícím sluníčkem zároveň přicházejí častejší rýmečky, kašlíčky,...
SVŮDNÉ KVĚTY YLANG-YLANG
Exotická vůně květin, která přináší uvolnění a harmonii. Podporuje smyslnost a navozuje klidné, vyvážené okamžiky plné pohody.
PRŮVODCE FUNKČNÍMI VŮNĚMI
Víte, co jsou funkční vůně a proč by měly být součástí vašeho života? Naše zakladatelka Eva vás provede tímto jedinečným světem.
VOŇAVÁ POHODA KDEKOLIV
Užívejte si funkční vůně kdekoliv díky dobíjecímu difuzéru Nifty, ideálnímu pro cestování a okamžité osvěžení vzduchu.
NEPŘEHLÉDNĚTE
BUĎTE VŽDY O KROK NAPŘED
Jako první se dozvíte o novinkách, inspirativních tipech a exkluzivních nabídkách.
NADECHNĚTE SE ČISTÉ RADOSTI
Směs Pure Joy přináší svěží vůni plnou energie a radosti, která vás obklopí pocitem lehkosti a rozzáří každý den.
CESTA K HARMONII A SVOBODĚ
Zakladatelka Holistific věří v harmonii, svobodu a autentičnost, které přináší do každodenního života skrze svou značku.
NÁŠ BLOG
Jak získat zpátky ztracenou energii: Tajemství vitality pro dlouhé zimní dny
Do podrážek se vám zažírá sůl z posypaného chodníku, nebe docela schovaly šedivé mraky a v tramvaji si musíte sundávat brýle. Zase se zamlžují. Pomalu ale jistě na vás dosedá blbá nálada. Možná se hlásí o slovo nechvalně proslulá zimní deprese? Teď v únoru trápí leckterou kolegyni. Nebo že by na vás lezla chřipka? Vaše vnitřní baterie každopádně červeně bliká. Energie povážlivě ubývá. Od slunného léta s dovolenou u moře, která by vás nabudila, vás přitom dělí ještě dlouhé měsíce. Co teď? Řešení máte ve svých rukou: je načase aktivně pracovat s rezervami životní energie. PROČ JE ENERGIE TAK DŮLEŽITÁ? Naše životní energie je jedním z nejcennějších zdrojů, jež máme k dispozici. Umožňuje nám zdárně zvládat každodenní výzvy. Navíc výrazně ovlivňuje naši náladu i celkový zdravotní stav. Jenže některá životní i roční období dokážou naše pomyslné baterky vysát až na dno. Co tedy dělat, pokud zrovna uhodí sychravá zima, náročná práce nebo třeba nemoc v rodině? Jak si chránit a doplňovat energetické zásoby? PRAVÉ ZDROJE ENERGIE 🏞️🌞 Chcete slyšet tajemství? Ty nejryzejší a nejtrvalejší zdroje energie vás nemusí stát ani korunu. Jsou jimi totiž dary přírody. Pohladí vás na duši a nabijí vitalitou – stačí, když jim věnujete pozornost a chvíli času. Co pomáhá nejvíc? Přirozené světlo a slunce: Využijte každou šanci být venku na světle. Už pár minut na sluníčku dokáže pozitivně ovlivnit činnost imunitního systému – a hlavně vaši náladu. Čerstvý vzduch: Dopřávejte si pravidelné procházky v přírodě. Pobyt v lese či parku na čerstvém vzduchu má téměř magické účinky na tělo i duši. Voda: Že bez pitného režimu tělo strádá, to jistě víte. Ale neopomíjejte ani kontakt s vodou jako takovou. Někoho dokonale zrelaxuje horká vana, někoho zase víkendový pobyt u jezera. Spojení se zemí: Projděte se občas někde mimo město bosi po hlíně. Nebo rovnou i při chůzi po ulicích vyzkoušejte barefoot obuv. Pomůže vám to vnímat spojení s přírodou a s přítomným okamžikem. A také si posílíte klenbu chodidel. JAK PEČOVAT O ENERGII A VITALITU V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ? 🚶♀️🍎💤 Znáte superpotraviny? Taková ta jídla, co prý svou nutriční hodnotou i vším ostatním zdaleka předčí ostatní potraviny? Tak přibližně podobně fungují energetické superčinnosti. Když je dlouhodobě zahrnete do programu dne, skončíte pak daleko méně vyčerpaní. Stačí si na ně vědomě udělat čas. Jako dobíjecí superstanice na energii působí například: Kvalitní spánek: Tedy takový spánek, který je přiměřeně dlouhý a ničím nerušený. Běžný dospělý potřebuje spát alespoň sedm hodin denně, z nichž minimálně 25 % by měl strávit v tzv. REM fázi a 25 % ve fázi tzv. hlubokého spánku, aby mělo tělo dostatečný prostor na regeneraci. Pravidelný pohyb: Nemusíte hned běhat maraton. Stačí, když najdete pohyb, který vám dělá radost – ať už je to jóga, procházka, nebo tanec – a alespoň párkrát do týdne se mu budete věnovat. TIP: Pohyb nepomáhá jenom s únavou. Už 30 minut libovolné pohybové aktivity denně (nebo 150 minut týdně) vám podle vědců z Harvardovy univerzity také o pár let prodlouží život. Vyvážená strava: Zařaďte do jídelníčku co nejvíce přirozených, nezpracovaných potravin. A naopak pokud možno omezte alkohol, cukr a průmyslově zpracovaná jídla. Zatěžují zažívání, a tím vás připravují o energii. Kvalitní čas pro sebe: Každý den věnujte alespoň pár minut jen sobě. Můžete meditovat, psát si deník nebo jen tak tiše sedět a trénovat mindfulness neboli všímavost. Je to na vás! IMM BOOSTER – VÁŠ SPOJENEC PRO UNAVENÉ, STUDENÉ DNY Toužíte po energii a vitalitě, ale nemáte čas dělat velké změny? Ulehčete si práci přirozenou pomůckou. Imm Booster, originální funkční směs sestavená oborníky z Holistific, harmonizuje tělo i mysl. Díky pečlivě vybraným ingrediencím je obzvlášť vhodný do zatažených, chladných období, kdy hrozí zvýšené riziko nemocí. CO OBSAHUJE IMM BOOSTER? Citron 🍋: Čistí vzduch, pomáhá při detoxikaci a podporuje zdravou imunitu těla. Cedr 🌲: Dodává energii a odolnost, zklidňuje napětí a stres. Levandule 🌸: Uklidňuje mysl, podporuje klidný spánek a koncentraci. Borovice 🌲: Pomáhá při únavě, usnadňuje dýchání a vědomou komunikaci. Kadidlo: Přináší hluboký vnitřní klid a zpříjemňuje meditaci. Tymián: Podporuje přirozenou imunitu, zmírňuje stres a hněv. JAK SE POUŽÍVÁ IMM BOOSTER? Nakapejte několik kapek do difuzéru a udělejte si doma útulně. Dopřejte si pár minut klidu, kdy se budete věnovat jen sami sobě. NA TOHLE POZOR! ❌JACÍ SKRYTÍ ŠKŮDCI NEJČASTĚJI KRADOU ENERGII? Dává to logiku. Když už máme pomyslné superbaterky, které přirozeně doplňují energii, proč by nemohli existovat také supervybíječi, kteří energii odčerpávají? Podívejte, čemu raději se vyhnout velkým obloukem, chcete-li si chránit životní vitalitu: Neustálý přísun špatných zpráv: Negativní novinky prodávají. Navíc nejsnáze upoutají pozornost. Proto jsou jich plná zpravodajství i sociální sítě. Jejich nadměrnou konzumací však konstantně vytěžujete mozek, kterému pak chybí energie na běžnou činnost. Nekvalitní mezilidské vztahy: Obklopte se lidmi, se kterými vám je dobře a cítíte, že vám něco pozitivního dávají. Pokud vám někdo nesedí nebo se po setkání s ním pokaždé cítíte unaveně, nebojte se kontakt naopak omezit. Drama a klevety: Co když o mně budou říkat, že jsem zněla hloupě? Co když zkritizují, jak jsem vypadala? Chování druhých k lepšímu nezměníte. To vlastní však můžete. A to nejjednodušší, co pro sebe můžete udělat, je pustit soudy druhých z hlavy a sama se do šíření pomluv ani drbů nezapojovat. Mezilidské konflikty stejně jen vysávají energii. „Věřte jenom polovině toho, co zahlédnete u druhých, a polovině toho, co se od nich doslechnete.“ - Benjamin Franklin JAK ZAČÍT? MALÉ KRŮČKY VEDOU K VELKÝM ZMĚNÁM 🚶♀️➡️🏔️ Uvědomte si svou hodnotu: Zasloužíte si cítit se dobře. Mít energii. A těšit se dobrému zdraví. Udělejte každý den aspoň něco: Stačí i maličkost. Vyrazte na krátkou procházku, vypněte sociální sítě, nebo si třeba vědomě vychutnejte zdravé jídlo. Pomozte si rituály: Ráno může rozjasnit pár kapek funkční vůně Imm Boosters, večer zase pochvala za všechno, co se vám během dne povedlo. VAŠE VITALITA JE VE VAŠICH RUKOU 🙌 Pochmurné počasí, náročné životní období… a leckdy i obyčejná chřipka dovedou pořádně ubrat ze zásob energie. Ale to neznamená, že se musíte celou zimu vyčerpaně trápit. Svou vitalitu máte ve svých rukou, tak se nebojte o ni pečovat. Můžete čerpat sílu z přírody, z každodenních rituálů nebo třeba z vědomé práce s lidmi ze svého okolí. Posun k lepšímu zaznamenáte už s malými změnami, stačí, když u nich vydržíte. A pokud byste potřebovali pomocníka, vyzkoušejte Imm Booster, který kus práce udělá za vás. 🌟 "Velké změny začínají malými kroky. Tak co, uděláte ten první ještě dnes?"
Přečíst
Esenciální vs. éterické oleje: Všechno, co potřebujete vědět
Milujete krásné přírodní vůně? My také. Esenciální oleje tak pro nás byly jasnou volbou. Pohybovat se v jejich úžasném světě však někdy může být krapet matoucí. Při nákupu se často setkáme s pojmy jako esenciální olej, éterický olej nebo vonný olej – ale co vlastně znamenají? Ačkoli všechna tři sousloví na první pohled působí podobně, skrývají rozdíly v kvalitě, původu a účelu jimi označených výrobků. V tomto článku se jim společně podíváme na zoubek, abyste si pro sebe už příště mohli sebevědomě a informovaně vybrat ty nejvhodnější produkty. ESENCIÁLNÍ VS. ÉTERICKÉ OLEJE: JE TO TOTÉŽ? Esenciální oleje, někdy označované jako éterické oleje, jsou přírodní rostlinné výtažky. Termín esenciální olej se k nám dostal z anglicky mluvících zemí, zatímco éterický olej má svůj původ v německé aromaterapeutické škole. Obě tato sousloví však vyjadřují totéž: koncentrované aromatické látky získané většinou destilací z rostlin. V aromaterapii a kosmetice se oba termíny používají jako synonymní, ačkoli v sobě jejich použití odráží různé tradice a kontexty. Oba popisují oleje s terapeutickými vlastnostmi. A to znamená, že oba nejenže voní, ale také dovedou podpořit po fyzické a psychické stránce. Podívejte se na naše vymazlené funkční směsi a esenciální oleje. VONNÉ OLEJE A SMĚSI: NAVENEK STEJNÉ, V JÁDRU ODLIŠNÉ Vonné oleje bývají na rozdíl od esenciálních olejů často plně syntetické nebo smíšené. Vyrábějí se v laboratořích a napodobují přírodní vůně nebo se do nich přimíchávají. Postrádají ovšem jejich funkční účinky. Častým problémem u vonných olejů je jejich chybné označování. Někteří prodejci totiž tyto syntetické výrobky nabízejí jako esenciální oleje, případně na štítek rovnou přidají i botanický název napodobované rostliny. Zákazník pak může – mylně – dojít k přesvědčení, že se jedná o čistý extrakt. Jak tedy poznat kvalitu? Pravé esenciální oleje obsahují transparentní informace. Prodejce by měl zmiňovat název rostliny, ale také její původ a metodu extrakce. Podle toho odlišíte kvalitní produkty od těch méně hodnotných. ESENCE, PRODEJCI A PŘÍBĚHY Z PRAXE V praxi je však celá situace ještě o fous komplikovanější. Pletou se do ní totiž také pojmy jako esence. Toto slovíčko, původně spojené s Bachovými esencemi, začali někteří obchodníci používat pro esenciální oleje, aby jim dodali na mysticismu. Nejde přitom jen o jazykový omyl. Odráží se v něm také nedostatek znalostí z oboru. Řada aromaterapeutů dokonce vtipkuje, že je nesprávné používání slova esence irituje, protože ho vnímají jako profesní faux pas. V Holistific věříme, že je jasná a konzistentní terminologie klíčem k úspěšné komunikaci. Proto nabízíme esenciální a funkční směsi s kompletními informacemi, aby byly naše výrobky pro zákazníky co nejlépe uchopitelné. JAK Z ESENCIÁLNÍCH OLEJŮ VZNIKAJÍ FUNKČNÍ VŮNĚ? Tak, co jsou to esenciální oleje, už víte. Ale k čemu jsou vlastně dobré? Kromě příjemné vůně poskytují také řadu funkčních výhod, které vám zlepší každodenní život. Je libo energii, relaxaci nebo soustředění? Funkční oleje a směsi nabízejí cílenou podporu pro řadu různých oblastí. Jejich vůně působí na čichový nerv a ovlivňují náladu i vzpomínky. A zároveň se dají jednoduše míchat nebo střídat pro maximální účinek. Citrusové oleje jako sladký pomeranč vám tak například ráno dodají energii, zatímco levandule pomůže navečer vydechnout. Obojí spolehlivě zpříjemní den a vyčaruje z běžné rutiny krásnou chvilku věnovanou péči o vás a vaši vnitřní rovnováhu. JAK SPRÁVNĚ POUŽÍVAT ESENCIÁLNÍ OLEJE? Esenciální oleje zvládne použít doopravdy každý. Stačí přidat pár kapek do difuzéru a máte hotovo. Vzniklá jemná mlha provoní kteroukoli místnost si vyberete. Toužíte spíš po osobním parfému? V tom případě můžete olej naředit nosným olejem a aplikovat přímo na pokožku. Jak na to se můžete podívat třeba v tomto videu: ODKAZ NA VIDEO NAJDĚTE SVŮJ OBLÍBENÝ OLEJ A OBOHAŤTE ŽIVOT O VOŇAVOU RADOST Esenciální oleje vám přinesou do každodenního života harmonii, péči a funkční podporu. Budou vám spolehlivým spojencem, ať už hledáte psychickou oporu při náročné práci nebo třeba pomoc při soustředění. Nezapomeňte si však ohlídat jejich kvalitu. Funkční vlastnosti, to nejlepší z darů přírody, nabízí pouze pravé esenciální a éterické oleje. Proto při výběru věnujte pozornost transparentním informacím o původu a složení produktů. Prozkoumejte svět přírodních vůní a vyberte si výrobky, které budou přesně sedět vašim potřebám a vnesou voňavou pohodu a pozitivní energii i do těch nejvšednějších okamžiků. Chcete začít ještě dnes? Vyberte si z naší nabídky funkčních olejů a směsí.
Přečíst
6 tipů, jak vykročit do nového roku s odvahou a správným rozhodnutím
Je tu nový rok a s ním i nové cíle a nové začátky. Jak je však přetavit v trvalé změny? Ať už sníte o pevnější postavě, povýšení, nebo chcete zapůsobit na okolí novým cizím jazykem, uplyne spousta času, než vaše úsilí odmění první výsledky. Jenže pevná vůle, tolik potřebná k jejich dosažení, se často začíná vytrácet spolu s posledním sněhem… Jak tedy zařídit, abyste na cestě za vytyčenou metou neztratili dech před cílovou páskou? I s tím může pomoci šestice našich tipů. Vyplatí se začít pečlivým výběrem toho správného cíle. 1. SPRÁVNĚ NASTAVENÝ CÍL VÁS POSUNE DÁL Jak se pozná cíl, o který má smysl doopravdy usilovat? Jednoduše. Představte si, že jste ho dosáhli. Kam vás to v životě posunulo? Rozvinulo vás vaše snažení nějak? Obohatilo vás o něco? Líbíte se sami sobě víc než předtím? Máte-li ve svém úsilí vytrvat, potřebujete cíl, který vychází z vašich niterných hodnot. Takový, který je v souladu s vaším celkovým směřováním. Namátková předsevzetí – jako „víc cvičit“ – mají tendenci rychle vyšumět, protože jim chybí skutečný vnitřní smysl. 👉 „Nový rok je příležitost k novému začátku, ale ten začíná u otázky: Kam vlastně směřuji?“ Když svůj cíl definujete tak, aby vycházel z vašeho vnitřního nastavení, spíše jej dosáhnete. A hlavně na něm vydržíte mnohem déle pracovat. Pravý cíl nevede k dočasné změně. Místo toho působí jako dlouhodobý motivátor, který vás povede dál. 2. JAK SI OVĚŘIT, ŽE CÍL VYCHÁZÍ Z VNITŘNÍCH HODNOT? Správný cíl vám perfektně sedne. Nikdy nebudete litovat úsilí, které jste kvůli němu vynaložili. Jenže na to musí vyvěrat z vás. Ne z vašeho okolí. Ani z toho, co je zrovna trendy. A co když si nejste jistí, odkud jste na daný nápad přišli? Nevadí. K ověření, zda je vám váš cíl skutečně vnitřně blízký, můžete využít naše jednoduché nápovědné otázky s příkladem: Proč tento cíl chci? Jaký pocit mi jeho dosažení přinese? Je tento cíl opravdu můj, nebo ho očekává okolí? PŘÍKLAD HLEDÁNÍ OPRAVDOVÉHO CÍLE: Stanovený cíl: „Chci zhubnout.“ Proč chci zhubnout? „Protože se chci cítit hezky a líbit se.“ Komu se chci líbit? „Okolí.“ Líbím se sama sobě? „Ne.“ Kdy bych se sama sobě líbila? „Až zhubnu.“ ❗ Zjištění: Skutečný cíl v tomto případě není čistě o váze. Opravdovým cílem bylo celou dobu „líbit se sama sobě a cítit se dobře.“ 3. ABYSTE VYTRVALI, POTŘEBUJETE ODVAHU… A PRAKTICKÉ POMŮCKY Cíl vytyčen? Výborně! Udělali jste první krok na cestě k vašemu lepšímu já. Než však dorazíte k cílové pásce, ještě to nějakou chvíli potrvá. A abyste při tom maratonu neumdleli únavou, můžete si vypomoct několika dalšími pomůckami. Jsou to: Malé kroky: Velké cíle se nesplní ze dne na den. Pokud vás bude motivovat pouze představa finálního výsledku, brzy se vyčerpáte. Raději se proto zaměřte na malé, dosažitelné a udržitelné změny, jimiž se k němu propracujete kousek po kousku. Neurputnost: Když budete příliš tlačit na pilu, s větší pravděpodobností vyhoříte. Nebo se minimálně dostanete do stresu. Pamatujte proto také na to, že občas můžete nechat věci jen tak plynout. Někdy je správná cesta ta, která vede trochu oklikou. Oddechové rituály: Každému semtam dojde dech. Proto se vyplatí investovat čas i do věcí, jimiž se v takovém okamžiku podpoříte. Zkuste si pravidelně najít chvilku sami pro sebe: poobědovou kávičku, večerní procházku nebo pravidelný strečink. Odměnou vám bude lepší soustředění a vnitřní harmonie, které vám dodají sílu a připomenou vám, kam směřujete. Odvaha riskovat: Odvaha není absence strachu, ale rozhodnutí jednat i jemu navzdory. Přestože k většině nejlákavějších cílů vede trnitá cesta, vy máte na to jich dosáhnout. Nebojte se proto vystoupit z komfortní zóny a jít si za tím, co si zasloužíte získat. Pravidelnost: Snažte se každý den udělat alespoň jednu věc, která vás posune blíž k cíli. Někdy postačí i maličkost. Třeba alespoň vnitřní připomenutí, že jste v danou chvíli otevřeni novým příležitostem. 💡 „Nezačínejte stavbu zdi tím, že si budete představovat, jak bude skvělá, až bude dostavěná. Soustřeďte se jen na první cihlu. Tu položte, jak nejlépe dovedete. A pak pokračujte dál. Den za dnem, cihlu za cihlou. Hotová zeď se před vámi bude tyčit, ani se nenadějete.“ (Will Smith) 4. PODPOŘIT MŮŽETE NEJEN HLAVU, ALE TAKÉ SMYSLY Uspořádat myšlenky, doplnit energii nebo dodat odvahy k dalšímu kroku může pomoci také nevšední aromatická vychytávka: funkční směsi a esenciálním oleje. Pochází-li z kvalitního zdroje, budou vám totiž nejenom pěkně vonět, ale především prostřednictvím čichového nervu zapůsobí na mozek a pozitivně ovlivní celkovou atmosféru i vaši náladu a energii. Funkční směs Sharp Mind s citronem a smrkem například podporuje jasné myšlení a vnitřní klid. Pomůže vám najít, co je pro vás to pravé, při výběru správného cíle a nakopne vás, až budete po dvou týdnech přemýšlet, zda přeci jen neskončit předčasně. Jak ho použít? Je to snadné. Přidejte pár kapek do difuzéru, zhluboka dýchejte a vychutnejte si jedinečný pocit pozorného klidu. S Sharp Mind si pro sebe vytvoříte prostor, kde se vám bude s papírem, tužkou nebo diářem v ruce dobře zvažovat, co dál. ❗ Praktický tip: Nebojte se výběru toho pravého cíle věnovat několik dní nebo klidně i týdnů. Lepší je udělat to pořádně, než za měsíc znovu začínat. 5. ČAS ZAČÍT JE PRÁVĚ TEĎ Kdy se do toho všeho pustit? Nejlépe ještě dnes! Člověku trvá v průměru 66 dní, než si vytvoří nový návyk, takže čím dříve začnete, tím lépe pro vás. Najděte si místo, kde je vám příjemně, kápněte do difuzéru 4-6 kapek Sharp Mind, popadněte tužku nebo oblíbenou propisku a zapište si své odpovědi na klíčové otázky: Jaký je můj opravdový cíl? Co mi jeho dosažení přinese? Jaké první kroky mohu udělat? Pak připravte plán, který vás k vysněnému cíli po malých krocích dovede. Může vypadat třeba takhle: CÍL „LÍBIT SE SAMA SOBĚ“ Péče o vzhled: Pravidelná péče o vlasy, pleť a nehty Vyhrazený čas jen pro sebe Emoce a pohoda: Pracovat na zvládání emocí, například s pomocí esenciálních olejů (ylang ylang, geránie, šalvěj) Najít si aktivity, které dodávají radost a klid Trénovat umění říct si o pomoc a říkat ne – ať už doma, v práci, nebo i u odborníka Čas pro sebe: Přeházet harmonogram (co jde vypustit, aby mi zbyl prostor pro sebe?) Upravit organizaci času (co z toho, co dělám, vlastně dělat nemusím?) 6. VYDEJTE SE VSTŘÍC SVÉMU LEPŠÍMU JÁ Nový rok s sebou přináší změnu a nová předsevzetí. Odvahu snít a přiblížit se svým ideálům však můžete sebrat docela kdykoli. Ať se vrhnete do akce v lednu, nebo v srpnu, pokaždé to bude lepší, než kdybyste ani nic nezkusili. Představte si svůj sen v živých barvách. Vychutnejte si ho. Prožijte si, jak by taková realita vypadala. Jak vypadáte krásně, jak se cítíte dobře, jak vás to těší... A pak si dovolte po něm napřáhnout ruku a začít jednat. Máte potenciál naplnit, co si vytyčíte. Jen nezapomeňte začít malými kroky. Vyberte si správný cíl, pomáhejte si rituály a buďte k sobě laskaví. A vězte, že nemusíte být dokonalí – za oslavu stojí každý úspěch, včetně těch nejmenších. Sharp Mind není jen vůně, ale nástroj, který vás podpoří na cestě k vašemu opravdovému cíli.
Přečíst
SDÍLEJTE SVOU OBLÍBENOU VŮNI
