🎉 Získejte výhodné balení difuzéru a esenciálního oleje.
HOLISTIFIC DAY: Tajemství funkčních vůní a holistického přístupu

HOLISTIFIC DAY: Tajemství funkčních vůní a holistického přístupu

Zveme vás na přednášku o tom, jak žít kvalitnější a radostnější život!

Na co se můžete těšit:

  • Uvolněnou atmosféru a inspirativní tipy, jak do každodenního života vnést více energie, podpořit kvalitní spánek a dlouhověkost.
  • Setkání s lékařkou MUDr. Janou Gurnou, která se podělí o své odborné poznatky a obohatí diskusi.
  • Vyzkoušení funkčních vůní a ukázku, jak mohou esenciální oleje podpořit soustředění či uvolnění.
  • Prostor pro sdílení, dotazy a diskuzi, abyste si odnesli co nejvíce praktických poznatků pro sebe.

Kdo vás seminářem provede:

Eva Návratová, spoluzakladatelka Holistific

Místo a čas konání:

27. 3. 2025 

17:00 - 18:00

Café Vivet, Alšovo náměstí 688/6, 708 00, Ostrava

Vstupné zdarma

Těšíme se na společné setkání!

Odkaz události na Facebooku naleznete zde.

 

 

Bergamot - esenciální olej

Bergamot - esenciální olej

340 Kč
Prozkoumat
Breathe Easy - směs esenciálních olejů

Breathe Easy - směs esenciálních olejů

790 Kč
Prozkoumat
Cedrové dřevo - esenciální olej

Cedrové dřevo - esenciální olej

280 Kč
Prozkoumat
Mandarinka klementina - esenciální olej

Mandarinka klementina - esenciální olej

260 Kč
Prozkoumat

Související příspěvky

Od napětí k uvolnění: Zlepšete své dýchání, postoj i psychiku

Od napětí k uvolnění: Zlepšete své dýchání, postoj i psychiku

Představte si, jak se vracíte domů po dlouhém dni. Položíte tašky. Zapnete si difuzér. Uděláte si pohodlí. A pomalu začínáte vnímat, jak vás opouští napětí. Ztuhlá šíje se uvolňuje. Plytké dýchání nahrazují hlubší, vyrovnanější výdechy a nádechy. Tíže, kterou jste za celý den sbírali a nesli s sebou, odplouvá. Konečně. Jenže proč kvůli tomu musíte čekat až na večer? Nebo dokonce až na dovolenou? Takový pocit byste si přece zasloužili mnohem častěji. Nejlépe pořád! Jenže místo toho člověk často většinu dne prosedí shrbený u počítače, nervózně zatíná čelisti a aniž by si to uvědomoval, zadržuje dech. Brzy si u něj podávají dveře bolesti zad, hlavy… i všemožná psychická trápení. Ale co s tím? Jde to i jinak? Jde! V tomto článku se dozvíte, jak se rychle a efektivně zbavit zbytečného napětí a uvolnit dýchání. Poradíme vám, jak si v životě znovu najít prostor pro lehkost a pohodu. Protože někdy stačí jen narovnat záda, zhluboka se nadechnout… a celý svět je hned o něco hezčí. ZÁKLADEM VYROVNANÉHO DÝCHÁNÍ – I MYSLI – JE SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA Představte si strom. Stojí silný, vzpřímený, s kořeny pevně zapuštěnými hluboko v zemi, zatímco jeho koruna se volně pohupuje ve větru. Takto by mělo vypadat i vaše držení těla – stabilní, ale uvolněné. Proč na tom záleží? Špatné držení těla vás připravuje nejen o krásný postoj, ale i přirozené dýchání a energii. Když se hrbíme, omezujeme pohyb bránice. Plicím schází prostor, takže se nedá doopravdy zhluboka nadechnout. Výsledek? Unavená mysl, stres a stísněný, svíravý pocit. 💡 TIP: JAK SI VĚDOMĚ VYLEPŠIT POSTOJ? Představte si, že vás někdo jemně tahá za temeno hlavy směrem vzhůru. Stáhněte lopatky dozadu a dolů – ale nenásilně! Zkontrolujte, zda nemáte ztuhlou čelist nebo sevřená ramena. Nadechněte se zhluboka do břicha – cítíte ten rozdíl? UVOLNĚNÉ DÝCHÁNÍ POMÁHÁ ODBLOKOVAT PSYCHIKU Věděli jste, že dech působí jako jedinečný most mezi tělem a myslí? Informace po něm přitom běhají oběma směry. Mělké, povrchové dýchání posílá do mozku signál, že je tělo ve stresu. Pokud naopak vědomě začneme dýchat zhluboka, má to stabilizační účinek také na naši psychiku. Už jste si někdy všimli, jak malé děti samy od sebe hluboce dýchají do břicha? Jakmile dospějeme, začneme dýchat mělčeji, hlavně do hrudníku. A tím se připravujeme o přirozenou zásobárnu energie a klidu. S jejím doplněním může pomoci jednoduché cvičení, které napomáhá soustředění a odbourává stres.  BOX BREATHING (KRABICOVÉ DÝCHÁNÍ):  1️⃣ Nadechněte se nosem na 4 sekundy. 2️⃣ Zadržte dech na 4 sekundy. 3️⃣ Vydechněte pomalu ústy na 4 sekundy. 4️⃣ Znovu zadržte dech na 4 sekundy. 🔁 Opakujte dohromady 5x.  BREATHE EASY: VAŠE PŘÍRODNÍ OPORA Někdy nás nesvazuje jen náš fyzický postoj, ale i to, jak se celkově cítíme. V ruchu každodenního života, kdy jeden úkol střídá druhý, přestáváme slyšet hlas vlastního nitra. Naše nejhlubší přání a potřeby končí upozaděny. Přistupujeme i na věci, s nimiž vlastně vnitřně nesouzníme. A tak se pomalu ale jistě dostáváme do konfliktu sami se sebou, který nakonec vyústí v dlouhodobé pocity stresu, úzkosti a celkovou nepohodu. Právě svobození od takových vnitřních okovů jsme nejvíc chtěli podpořit, když jsme chystali Breathe Easy. Výsledkem je pečlivě namíchaná funkční směs, která vám pomůže vždycky stát zpříma – fyzicky, i obrazně. A k tomu parádně voní! 🌿 CO VŠECHNO NAJDETE V BREATHE EASY?  ✔ Kopaiva – psychická podpora, pomoc s úzkostmi ✔ Smrk & borovice – lesní vůně, která usnadňují komunikaci a posilují mysl ✔ Kadidlo – zklidnění při strachu, snazší vnímání vlastního já 💡 TIP: Nakapejte pár kapek do difuzéru hned ráno, když se chystáte do práce, nebo si funkční směs přineste v roll-onu na důležitou schůzku – pomůže vám nejen volněji dýchat, ale i jasněji vyjadřovat myšlenky. MALÉ ZMĚNY, VELKÝ ROZDÍL Každodenní shon a stres nám občas brání vidět, jak málo někdy stačí k tomu, abychom se cítili lépe. Mnohdy toužíme po zásadních změnách, očekáváme dlouhé měsíce dřiny a komplikovaná řešení… a ta pravá síla mezitím tkví v malých krocích, které se dají snadno provést třeba i okamžitě – narovnat se, uvědomit si, jak dýcháme, a věnovat trochu pozornosti vlastnímu nitru. Ať už si jako svou každodenní oporu vyberete box breathing, vsadíte na sílu správného držení těla, nebo si přičichnete k Breathe Easy, pamatujte na jedno: nemusíte být dokonalí. Stačí, že vůbec jste. A každý hluboký nádech, každé vědomé narovnání vás vede blíž k lehčímu, volnějšímu bytí. Tak co vyzkoušíte jako první? ✨

Přečíst
Proč používat esenciální oleje? Objevte jejich překvapivé benefity

Proč používat esenciální oleje? Objevte jejich překvapivé benefity

Rozhlížíte se po svém útulném domově a cítíte se… prostě parádně! Děti zrovna s úsměvem dělají úkoly a vy už ani nepamatujete, kdy je naposledy trápila nějaká nemoc. Máte energie na rozdávání a moc se těšíte na večer, kdy strávíte další romantické chvíle s milovaným partnerem. Ačkoli jste spolu už pár let, pořád to mezi vámi tak hezky jiskří… Že to zní až moc dokonale? Možná na první pohled. Ale právě takové okamžiky dokáží i ze všedního odpoledne vykouzlit esenciální oleje a funkční směsi. Jejich jemná vůně vyrovnává, zklidňuje tělo i mysl a navozuje pocit pohody. Pomohou vám najít v každodenním shonu chvilku pro sebe, ale třeba i ustát těžkou situaci. A to všechno přirozeně, přírodně, bez jakékoli chemie. 💡 CO JSOU TO FUNKČNÍ SMĚSI? Co jsou to esenciální oleje (a jak odlišit ty kvalitní od pančovaných) už nejspíš víte. Ale co jsou zač ty funkční směsi? Rádi vysvětlíme. Jde o pečlivě namíchané směsice esenciálních olejů, které odborníci od nás z Holistific sestavili na míru určitému problému nebo emoci. Efektivně vás podpoří, když máte mrzutou náladu, když se chcete cítit sebevědomě… nebo si prostě jenom rádi přivoníte nevšední vůně. JAKÉ JSOU HLAVNÍ PŘÍNOSY ESENCIÁLNÍCH OLEJŮ? Důvodů, proč si esenciální oleje a funkční směsi dost možná zamilujete, je nespočet. Jsou nejen krásně voňavé, ale také praktické a neuvěřitelně všestranné. Můžete je používat kdykoliv během dne – ráno pro povzbuzení, odpoledne pro soustředění a večer pro klidnou mysl. Jsou skvělým doplňkem osobní péče, domácích rituálů i úklidu. A co je nejlepší? Vycházejí přímo z přírody, bez syntetických přísad a zbytečné chemie. Mezi jejich hlavní výhody patří, že: Pomáhají podpořit psychiku i celkový wellbeing Snadno se používají a jejich účinek se dostaví prakticky okamžitě Nenapodobitelně voní – a můžete si z nich namíchat jedinečný parfém, který bude jen váš Lze je využít k péči o tělo, domácnost i jako součást relaxačních rituálů Jsou 100% přírodní, obsahují výtažky z květů, listů, kůry a dalších částí pečlivě vybraných rostlin ESENCIÁLNÍ OLEJE VÁS PODPOŘÍ VE DNE I V NOCI Esenciální oleje jsou jako takový neviditelný kouč. Nebo parta vašich osobních fanoušků. Citrusové oleje jako pomeranč, citron nebo mandarinka klementina vám ráno vám dodají energii, abyste dovedli vstát z postele s úsměvem a začali nový den krapet energičtěji.  Během náročného dne vám zase pomohou udržet soustředění a pozornost rozmarýn nebo sladká bazalka, které se postarají, abyste v práci neusínali před obrazovkou ani vás záplava e-mailů nesmetla ze židle. Večer, po návratu z kanceláře, pak esenciální oleje vykouzlí doma uvolňující, relaxační náladu. Levandule nebo helichrysum promění celou ložnici v oázu klidu, kde snadno pustíte z hlavy všechny starosti.  A po setmění? Pokud patříte mezi dobrou čtvrtinu dospělých z vyspělých zemí, které trápí problémy se spánkem, esenciální olej vám možná pomůže prožít klidnou, ničím nerušenou noc. Pro nejvýraznější efekt můžete sáhnout po funkční směsi Sleep Deep, která zvlášť podporuje rychlé usínání a hluboký spánek.   ESENCIÁLNÍ OLEJE A FUNKČNÍ SMĚSI JAKO POMOCNÍCI DO DOMÁCNOSTI Voňavky se dají skvěle využít při každodenní péči o domácnost, věděli jste to? Tedy alespoň ty přírodní, v podobě esenciálních olejů. Umožní vám třeba osvěžit vzduch, udělat si doma krásně čisto nebo si vyrobit vlastní přírodní kosmetiku. Podívejte, kde je upotřebíte: Domácí kosmetika: Když přidáte pár kapek esenciálního oleje do neutrálního sprchového gelu nebo tělového krému, můžete vyčarovat jedinečný kosmetický produkt, který bude vonět a fungovat přesně tak, jak si sami zamanete. Přírodní úklid: Některé esenciální oleje, jako jsou třeba tea tree nebo eukalyptus, mají výrazné očišťující vlastnosti. Můžete je přidat do domácích čisticích prostředků, použít při praní prádla nebo s jejich pomocí zbavit kuchyň a koupelnu nepříjemných pachů. Čistý vzduch: Difuzér s esenciálními oleji nejen provoní váš domov, ale také pomůže neutralizovat zápach a podpořit svěží atmosféru. Máta, borovice nebo funkční směs jako Breathe Easy vnesou do místnosti pocit čistoty a lehkosti, zatímco levandule nebo heřmánek spíš zútulní prostor pro odpočinek. Pohodová atmosféra – Každý domov má svou jedinečnou vůni, která se váže ke vzpomínkám a pocitům, které si s ním spojujeme. S esenciálními oleji si můžete vytvořit osobní vonný podpis – ať už je to hřejivá vanilka, nebo osvěžující citrus.  

Přečíst
Lékařka radí: Teploty u dětí a jak mohou pomoci esenciální oleje?

Lékařka radí: Teploty u dětí a jak mohou pomoci esenciální oleje?

Paní doktorko, my máme zase teploty… Na začátek všeho našeho vyprávění je třeba říct, že zvýšená teplota (a horečka) jsou přirozenou obranou těla proti infekci. Je to jeden z geniálních mechanismů našeho těla, jimiž se brání proti útoku virů, bakterií nebo parazitů. Pokud je teplota zvýšená do 38 °C, hovoříme o tzv. subfebrilii a je to známka toho, že tělo jde do boje a snaží se situaci zvládnout samo a vyhrát. Pokud přijmeme a pochopíme tuto schopnost našeho organismu, už nikdy nebudeme stát se stříkačkou sirupu u postýlky, když bude mít dítě 37,2 °C. A ano, samozřejmě že jsou výjimečné situace, kde dítko zároveň také bolí hlava  nebo patří do skupiny dětí s neurologickým onemocněním jako např. epilepsie, kdy je třeba snižovat i teploty nižší než 38 °C. Ale tito rodiče přesně vědí, že do té skupiny patří, a vědí, co a kdy mají dělat. Pro zbytek platí: snižujeme teploty nad 38 °C. Abych to ještě trochu zkomplikovala: nad 38 °C u kojenečků, batolat a předškolních dětí. U těch starších můžeme podráždit své nervy a vydržet klidně do 38,5 °C. Vždy se rozhodujte podle toho, jak dítko aktuálně vypadá a jak se cítí. A JAK SNIŽOVAT? Máme dvě možnosti: využít tzv. fyzikální chlazení nebo/a podat léky na snížení teploty. Fyzikální chlazení: studený zábal, chladit třísla, vlažná sprcha, chladné mokré ponožky apod... Možností je spousta, babských rad ještě více. Je ale nejdůležitější si uvědomit dvě věci: Čím menší dítě, tím je jeho termoregulace labilnější, a proto u něj buďme s těmito metodami opatrní. Takže na představu kojence zabaleného ve studeném prostěradle až po krk prosím zapomeňte. Nikdy nesmím použít chlazení tohoto typu, pokud má dítě v horečce ledové ruce a nožky. V této situaci naopak potřebuje peřinu navíc. Velmi pravděpodobně se bude klepat zimnicí. Nezapomínejte na obyčejný selský rozum a na to, co dělaly naše mámy. Pokud má dítko teplotu, dám ho do postele, pořádně vyvětrám. Pokud nemá studené packy, stačí lehká přikrývka a dám pořádně napít. A tím myslím pořádně, hojně – prostě ho pořádně zaliju. Podáváme tekutiny s pokojovou teplotu. Teploty mohou trvat i několik dnů a hydratace je s každým dalším dnem teplot důležitější. Teplotu nesrazíte, pokud bude dítě dehydratované. Kombinace léků proti teplotě a dehydratace může navíc vést k přetížení ledvin a jater. Naučte se pravidlo, že při nemoci je třeba navýšit příjem tekutin o 30 % nad normu dítěte. Každý drobek je jiný, někteří ve třech letech vypijí více než máma a s některými slavíte, když večer zvládnou dva malé hrníčky. Takže netrvejme na vzorcích a paušálně daných číslech, ale: 30 % více než je běžný příjem tekutin! LÉKY PROTI TEPLOTĚ: Firem, které vyrábí léky, je stále více a s tím i názvů jednotlivých preparátů, a dokonce i síly sirupů. Je dobré se naučit kouknout na účinnou látku léku, protože ty tam jsou doby, kdy se názvy léků podobaly názvu účinné látky. A i já kolikrát koukám, co nového to zas někdo vymyslel. A věc druhá u léků proti teplotě je, že je dobré až nutné se naučit přepočítávat dávku léků na kilo hmotnosti dítěte. Některé sirupy jsou v letácích výrazně poddávkovány. Výrobce se tím sice chrání, ale my pak můžeme dávat a čekat a nic nebude dít a teplota neklesne. Takže oprašte trojčlenku a dávkování proberte se svým pediatrem. SHRNUTÍ NA ZÁVĚR: Pokud dítě začne teplotovat, zahajte kroky uvedené výše: do postele, vyvětrat, zalít jako vyprahlou zahrádku, podat léky proti teplotě a pokud se budete trápit více dnů a teploty nebudou odeznívat, pak šup za lékařem. A CO MOHU JEŠTĚ UDĚLAT? Teď přijdou do hry esenciální oleje. Podpořme pokles teploty, dezinfekci domácího prostředí, ve kterém se nacházíme a v neposlední řadě mysleme i na sebe – nechceme přeci taky onemocnět…. Snižování teploty Typickými esenciálními oleji s chladivými účinky jsou: citrónová tráva (Lemongrass), levandule, grapefruit Desinfekce prostředí O desinfekci prostředí se nejlépe postarají tyto esenciální oleje: citrón, grep, tea tree, tymián nebo např. eukalyptus. Prevence K prevenci můžeme použít celou škálu esenciálních olejů, protože věřím, že k prevenci přispívá i psychická pohoda. Můžeme tedy využít: zklidňující levanduli nebo kadidlo. Borovici, smrk nebo jiné vůně lesa na podporu klidného dýchání. Nebo třeba pomeranč sladký jen tak pro radost a osvěžení. Nejjednodušším způsobem použití esenciálních olejů je ultrazvukový difuzér, do kterého se nalije voda a přidá 4-6 kapek esenciálního oleje. Difuzér poté vytváří studenou mlhu s jemnými částečkami esenciálního oleje. Další velmi účinná možnost je naředit 3 kapky esenciálního oleje v nosném rostlinném oleji a touto směsí masírovat plosky nohou. Zkrátka a dobře: teplota je jedním ze základních obranných mechanismů těla, které bojuje proti nemoci. Pomáhá vašemu dítěti překonat, co ho trápí, a pokud nedosahuje hodnot nad 38 °C, často se jí nemusíte nijak obávat. Stačí dodržet jednoduchá pravidla, řídit se selským rozumem… a v případě potřeby konzultovat pediatra. Vždy mysleme na to, že v jednoduchosti je základ. Čerstvý vzduch, dostatek tekutin, přirozená síla rostlin ve formě esenciálních olejů a půl boje máme vyhráno.

Přečíst

HOLISTIFIC

HOLISTIFIC